Сила воли

Views: 272

Бесспорно, все великие люди были волевыми личностями. Многие не могут в полной мере раскрыть свои способности из-за разных психологических барьеров: негативное влияние родителей, неуверенность в своих силах, неумение сконцентрироваться, неправильный настрой и т.д.  А великие люди сумели справиться со всем этим, они перебороли свои слабости благодаря силе воли. Возникает вопрос: а как можно развить силу воли?

Лучший способ развить самоконтроль – это понять, по какой причине и в каких ситуациях Вы его теряете. Ведь понимание того, что является самым трудным испытанием для Вашей силы воли, позволит избежать многих ситуаций, в которых Ваши слабости побудят Вас сдаться. Следует помнить, что многие люди, считающие, что у них крепкая сила воли, легко поддаются искушению, т.к., будучи уверенными в своих силах, они слишком часто испытывают свою силу воли. Например, человек часто находится в компании курильщиков, уверенный, что не уподобится им. Но в итоге он всё же поддаётся искушению закурить.

Что является составляющим силы воли? Во-первых, это умение заставлять себя делать то, чего делать не хочется, но что позволит Вам быстрее достичь намеченной цели. Во-вторых, это умение не делать то, чего хочется, но что может принести Вам вред. В-третьих, это ясное понимание того, что по-настоящему важно для Вас. Самообладание – это владение тремя этими составляющими.

Недостаточно крепкая сила воли является причиной недостаточной концентрации на том, что действительно важно для человека. Вследствие отсутствия силы воли у человека появляются вредные привычки, зависимости. Например, многие без надобности по многу раз за день могут проверить электронную почту. Почему они это делают? Проверка почты помогает им снять напряжение, и, если они по каким-то причинам проверить её не могут, то они начинают нервничать и раздражаться – напряжение растёт.

Чтобы развить силу воли, необходимо сначала развить самоконтроль. Вероятно, Вам не удастся сразу научиться избегать всех искушений, но для начала постарайтесь проследить, как Вы убеждаете себя поддаться искушению. Если, например, перед Вами встаёт вопрос: «Пойду ли я сегодня на тренировку?», а Вам идти туда совсем не хочется (несмотря на понимание необходимости тренировок), то проконтролируйте, какие мысли пытаются отговорить Вас туда идти. Например: «Я сегодня так устал, а у меня ещё учёба, работа по дому и т.д.», «Я голоден, уж лучше поем (тогда на тренировку точно я не пойду)», «От того, что я пропущу один раз, ничего не случится» и т.п.

Если Вы выясните, в каких ситуациях Вы чаще всего сдаётесь, как Вы уговариваете себя поддаться искушению, Вы сделаете большой шаг в развитии самоконтроля. Развитие самоконтроля значительно укрепит силу воли.

Использована информация из книги К. Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *